摘要：西安市第十中学组织全体初三学生开展 “悦纳自我，向阳成长” 心理减压团体活动。通过心理微讲座与户外趣味团建相结合的形式，引导学生识别情绪、释放备考压力，在团队协作中放松身心。学校持续深耕心理育人，守护学生心理健康，为中考备考赋能。
为进一步落实立德树人根本任务，牢固树立“健康第一”的教育理念，扎实推进校园心理健康教育工作，常态化培育学生积极心理品质，舒缓学生阶段性学习压力，引导学生学会接纳自我、调节情绪、阳光成长。11月13日下午，西安市第十中学在学校操场开展以“悦纳自我，向阳成长”为主题的心理健康团体减压活动，全体初三学生参与本次活动。本次活动由初中政教处主任吴琰主持。
初中阶段是学生身心发展的重要时期，稳定的心态、健康的心理是学生持续稳步成长的基础。初三学年作为中考备考的关键一年，学生既要完成知识积累，也要应对阶段性检验与升学预期带来的心理压力。为帮助学生卸下心理负担、调整身心状态，也为使他们以更加从容稳定的应试心态迎接中考挑战，学校精心统筹部署、科学规划活动流程，通过理论疏导与趣味实践相结合的方式，为全体初三学子打造了一场温暖治愈、赋能成长的心理活动。
活动伊始，西安市第十中学团委书记、专职心理教师杨晨洁为全体学生带来心理健康专题微讲座。讲座立足学生身心发展特点，贴近学生日常学习与生活实际，围绕情绪识别、压力疏导、自我接纳、心态调节等核心内容展开细致讲解。杨老师用温暖的语言、鲜活的案例，引导同学们正确看待成长中的压力与困惑，教会大家科学释放情绪、正向接纳自我，树立自信乐观的成长心态，帮助学生筑牢心理健康防线，以从容、平和、积极的状态奔赴成长之路。
微讲座结束后，趣味团体减压活动正式开启。本次户外活动设置巧接彩珠、翻叶子、袋鼠跳、摸石过河、不倒森林五项团体项目。在轻松愉悦的氛围中，同学们走出书本、拥抱阳光，积极投入各项趣味互动环节。大家相互配合、彼此鼓励，在巧接彩珠中锤炼专注力，在翻叶子中凝聚团队智慧，在袋鼠跳、摸石过河里感受协作乐趣，在不倒森林中体会同心聚力。活动现场秩序井然、氛围热烈，同学们放下紧绷的情绪，尽情舒展身心、释放压力，在协作互动中感受集体温暖，在欢声笑语中缓解身心疲惫。全体参与教师各司其职、全程护航，保障活动安全有序开展。
阳光润心灵，活动助成长。本次心理减压团体活动，有效帮助初三学生释放了心理压力、缓解了学习疲惫，让同学们在沉浸式体验中学会悦纳自我、正视成长，提升了学生的心理调适能力与积极心理素养。
育人于心，赋能于行。西安市第十中学始终坚持五育并举，高度重视学生心理健康教育，持续常态化开展各类心理健康教育活动，用心守护每一位学生的身心健康。未来，学校将继续深耕心理健康育人阵地，不断丰富心理教育形式，用温暖与专业守护学生心灵，陪伴同学们从容奔赴属于自己的成长旅程。
来源：陕西省西安市第十中学官方公众号
